Tener un propósito te puede ayudar a dormir mejor

Cómo duermas de noche tiene mucho que ver con cómo hayas pasado el día. La calidad del sueño está relacionada con todo, desde la dieta hasta el ejercicio el uso que hagas de tus pantallas electrónicas antes de irte a la cama. Ahora un estudio sugiere que algo menos tangible también podría determinar la calidad del sueño: la gente que tiene un propósito en su vida tienen menos síntomas de apnea del sueño y de piernas inquietas, dos enfermedades que merman considerablemente una noche de sueño reparador.

Tanto en personas jóvenes como de más edad se demostró en el estudio publicado en la revista Sleep Science and Practice que tener una vida con un objetivo claro ayuda a dormir mejor. Tener un sentido de la vida los investigadores lo han definido como tener aspiraciones, metas de futuro y tener una experiencia de vida con significado y satisfacción respecto al pasado y al futuro.

Este hallazgo es fundamental para las personas mayores pues con la edad el insomnio y los problemas de sueño tienden a empeorar, los médicos prefieren tratar estos problemas sin pastillas y, tal vez, tener una buena razón para levantarse por las mañanas puede ser una ayuda para tratar los problemas de sueño.